7 dấu hiệu tiền mãn kinh mà chị em phụ nữ cần biết

Tiền mãn kinh là một trong những giai đoạn mà bất cứ người phụ nữ cùng đều sẽ trải qua trong cuộc đời của mình. Là thời kỳ mà cơ thể của phụ nữ bắt đầu có những thay đổi rõ rệt từ ngoại hình đến tâm sinh lý bên trong. Tuổi trung bình phụ nữ bắt đầu mãn kinh khoảng 52 tuổi, nhưng dấu hiệu mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ tuổi khác nhau, có thể đầu năm 40 tuổi và thỉnh thoảng ở tuổi 35.

Độ tuổi trung bình của phụ nữ bắt đầu bước vào tiền mãn kinh

 

Theo các cuộc khảo sát và nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, phần lớn phụ nữ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của tiền mãn kinh là khi bước vào độ tuổi từ 40-50. Đây là lúc mà lượng nội tiết tố Estrogen trong cơ thể của phụ nữ bắt đầu suy giảm mạnh, thậm chí có nhiều người còn bị rối loạn nội tiết tố này. Một hệ lụy dẫn đến của việc suy giảm Estrogen là tâm sinh lý của phụ nữ cũng thay đổi theo hay người ta vẫn gọi vui là "sớm nắng chiều mưa"

Nhưng vẫn có những trường hợp mà tiền mãn kinh đến sớm hơn vào những độ tuổi như 35, các nhà khoa học đã chứng minh rằng sự thay đổi đó là do ảnh hưởng từ: khí hậu, di truyền, tình hình kinh tế gia đình, xã hội… Những chị em có chế độ bổ sung dinh dưỡng đúng và sinh hoạt khoa học thì tiền mãn kinh sẽ diễn ra muộn hơn và ngược lại.

 

7 dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh ở phụ nữ

 

Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà mỗi người đều có những triệu chứng hay dấu hiệu của tiền mãn kinh khác nhau, nhưng vẫn có những điểm chung mà bất cứ chị em nào cũng có thể thấy được là việc chu kì kinh nguyệt không đều. Nếu thống kê một cách chi tiết và để ý kĩ càng thì các chị em có thể thấy rằng chu kì kinh nguyệt của mình sẽ thưa dần ra, có thể ban đầu sẽ là 1 tháng rồi đến 1 tháng rưỡi, rồi 2 tháng, 3 tháng...và lượng kinh nguyệt cũng không còn nhiều như trước. Và hãy xem một cách chi tiết 7 dấu hiệu thường thấy ở phụ nữ tiền mãn kinh dưới đây nhé:

 

1. Rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều

 

Những thay đổi của hoocmon sinh lý nữ là Estrogen đã mang đến những ảnh hưởng rất lớn đến kinh nguyệt ở phụ nữ tiền mãn kinh, Estrogen suy giảm làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường hơn, có thể diễn ra dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường. Và chị em cần đặc biệt lưu ý rằng, nếu bị trễ kinh từ 3-4 tháng đi kèm là các dấu hiệu mệt mỏi, tức ngực, khó thở thì cần phải đi kiểm tra y tế ngay lập tức.

2. Người thường xuyên nóng bừng

 

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, do sự thiếu hụt của tiết tố nữ gây ra cho phụ nữ những cơn bốc hỏa, nóng ran, toát mồ hôi, hay cáu gắt, hồi hộp lo âu, thậm chí có trường hợp còn làm thay đổi cả về tính tình. Bốc hỏa là biểu hiện thường xuyên của thời kỳ tiền mãn kinh. Chị em cần tránh sử dụng các loại thức ăn, đồ uống sau có thể khiến cơn nóng bừng tăng cao gồm rượu, bia, uống nước có chất caffeine quá nhiều

 

3. Chức năng tình dục suy giảm

 

Chị em khi bước vào giai đoạn này thường sẽ không còn "mặn mà" với chuyện chăn gối thường ngày, một phần là do lượng Estrogen suy giảm mạnh, một phần nữa là do chịu ảnh hưởng từ các thay đổi về tâm lý, tính cách. Nếu bạn là một cánh mày râu tinh ý thì hãy biết cách chiều chuộng và chăm sóc người phụ nữ mà mình yêu thương vào khoảng thời gian này nhé.

4. Âm đạo dễ bị khô

 

Đây cũng là một trong những nguyên nhân làm cho chị em mất ham muốn tình dục khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, lượng nội tiết tố estrogen giảm làm cho âm đạo bị khô, mỏng hơn, khả năng đàn hồi kém làm cho khi giao hợp gây đau đớn. Ngoài ra do lượng estrogen thấp có thể dễ gây ra nhiễm trùng đường tiểu hoặc âm đạo, gây tiểu không tự chủ.

 

5. Đau nhức, dễ mắc các bệnh về xương khớp

 

Khi nồng độ hoóc môn estrogen giảm, dây chằng và sụn cũng bị ảnh hưởng. Nghiên cứu cho thấy những thay đổi hoóc môn có liên quan đến sự phát triển của viêm xương khớp. Đau nhức cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bị loãng xương. Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vỡ động mạch, giúp gắn kết canxi và khung xương, chống loãng xương là nhiệm vụ của tiết tố estrogen. Nhưng ở thời gian tiền mãn kinh lượng hormon này suy giảm hay rối loạn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp cao và loãng xương.

6. Thiếu ngủ, hay thức giấc nửa đêm

 

Khó ngủ thường do nóng ran hoặc đổ mồ môi ban đêm, nhưng đôi khi mất ngủ, giấc ngủ không ngon hay rối loạn giấc ngủ xảy ra mà không có hiện tượng trên.

 

7. Làn da và mái tóc thay đổi

 

Da khô hơn, giảm tính đàn hồi, dễ bị nhăn, đặc biệt là vùng quanh mắt. xuất hiện những đốm đồi mồi, nám, tàn nhang, sạm màu. Tóc mất dần sắc tố và chuyển sang hoa râm.

 

Giải pháp cho chị em phụ nữ tiền mãn kinh

 

Suy cho cùng tất cả thay đổi của tiền mãn kinh đều là do sự suy giảm hoocmon nội tiết tố nữ Estrogen mà ra. Chính vì vậy, để giảm thiểu tối đa phần nào những tác động của tiền mãn kinh đến đời sống của chị em phụ nữ thì ngoài việc ăn uống khoa học, nghỉ ngơi điều độ, các chuyên gia vẫn luôn khuyên rằng chị em nên sử dụng các sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ và bổ sung Estrogen để có một nền tảng tốt nhất khi bước vào tiền mãn kinh..

 

Xem thêm: Lovely 1 giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh